Dukan, een Franse huisarts, meent de ultieme oplossing voor overgewicht gevonden te hebben. Er zijn duidelijke overeenkomsten met het Monitgnac dieet en het Atkins dieet. Het Dukan dieet bevat ook het hoge gehalte aan eiwitten en de beperking van koolhydraten. Het aantal toegestane voedingsmiddelen is beperkt. Wel mag je daarvan zoveel eten als je zelf wilt. Ook calorieën tellen is niet nodig. Dat maakt het heel makkelijk. Net als het Atkins dieet kent het Dukan dieet ook 4 fasen. In de eerste fase val je echt snel af, wat natuurlijk lekker motiveert. De laatste fase duurt de rest van je leven en heeft als doel dat je niet aankomt, maar op gewicht blijft.
De Dukan methode is in het kort:
- afvallen in 4 simpele fases
- gemiddeld 4-5 kilo gewichtsverlies in de eerste 10 dagen, daarna 1 kilo per week
- een lijst van 100 voedingsmiddelen die altijd en onbeperkt gegeten mogen worden
- gebaseerd op jarenlange, medische ervaringen
Beweging is wel een essentieel onderdeel van het Dukan dieet. In zijn dieetboek beschrijft Dukan nauwkeurig de achtergronden en doelgroepen. Met enkele recepten en weekmenu’s evenals een lijst van toegestane voedingsmiddelen.
Ervaringen Dukan Dieetboek
Het Dukan dieet is goed vol te houden. Het is gebaseerd op de Franse keuken en biedt dus culinair aantrekkelijke maaltijden. Het boek oogt een beetje saai, maar geeft goede uitleg. Van het dieetboek zijn meer dan 2,5 miljoen exemplaren verkocht in Frankrijk. Het testpanel is zeer enthousiast over dit dieet. Het is goed vol te houden, je hebt geen honger en je valt enorm goed af. Het dieetboek is een perfecte handleiding.
Het Dukan Dieetboek kun je bestellen bij Bol.com
© DieetWebWijzer.nl – Diëten | Dieetboeken – Het Dukan Dieetdieetboek
