Het Hartsitchitng Dieet is een crash dieet, bedoelt om in korte tijd veel kilo’s te verliezen. De naam het Hartstichting Dieet is misleidend, want de Hartstichting heeft helemaal niets met dit dieet van doen. Door de naam denken veel mensen dat het bij het Hartstichting Dieet om een verantwoord dieet gaat vanwege de naam van dit dieet. Het dieet is zelfs deels strijdig met de opvattingen van de Hartstichting, want het dieetmenu bevat een hoger deel verzadigde vetten wat juist minder goed is voor het hart en de bloedvaten. Volgens het voedingscentrum is het Hartstichting Dieet door de slechte samenstelling onvolwaardig en ongezond. Toch zijn er veel mensen die goede resultaten boeken met dit dieet en in de eerste week tot wel 3,5 kilo afvallen. We raden wij u aan als u dit wilt volgen dit niet langer te doen dan 10 dagen en vervolgens weer minimaal 3 weken gezond en vol afwisseling te eten.

Informatie Afvallen Hartstichting Dieet

Volgens de bedenkers zou je met dit dieet in 3 dagen tussen de 3 en 5 kg kunnen afvallen. Let wel, een deel hiervan is vocht, geen vet. Het dieet is gebaseerd op een calorie inname van 900 kcal. en moet 3 dagen strikt worden gevolgd. Als je een hongergevoel hebt mag je met het Hartstichting Dieet koffie of thee zonder suiker en zonder melk of water.

Dieetmenu Hartstichting Dieet Dag 1:

Ontbijt

• 1 bruine geroosterde boterham
• 2 paplepels pindakaas
• 1 halve grapefruit
• koffie of thee

Lunch Hartstichting Dieet

• 60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat
• 1 bruine geroosterde boterham

Diner Hartstichting Dieet

• 95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief)
• 120 gram sperziebonen
• 120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
• 1 kleine appel
• 120 gram vanille ijs (kopje)

Dieet menu Hartstichting Dieet Dag 2:

Ontbijt

• 1 gekookt ei op geroosterde boterham
• 1 halve banaan

Lunch Hartstichting Dieet

• 120 gram Hüttenkáse of magere kwark of cottage cheese
• 5 crackers

Diner Hartstichting Dieet

• 3 worstjes uit blik
• 120 gram broccoli
• 60 gram wortels
• 1 halve banaan
• 60 gram vanille ijs

Dieet menu Hartstichting Dieet Dag 3:

Ontbijt

• 5 crackers
• 100 gram cheddar
• 1 kleine appel

Lunch Hartstichting Dieet

• 1 hard gekookt ei
• 1 geroosterde boterham

Diner Hartstichting Dieet

• 60 gram tonijn
• 120 gram bieten gekookt (niet uit blik/pot)
• 120 gram bloemkool
• 1 halve part meloen
• 60 gram vanille ijs

© DieetWebWijzer.nl – Dieten | Hartstichting Dieet