Het Fruit Dieet is een wisseldieet, een beetje vergelijkbaar met het Brood Dieet.

Hoe werkt het Fruit Dieet?

Bij het Fruit Dieet is het de bedoeling dat je 2 dagen achter elkaar alleen maar fruit eet en versgeperste fruitsappen of mineraalwater (zonder koolzuur) drinkt. Na 2 dagen mag je weer een dag normaal eten. Op de fruitdagen mag je de porties en soorten fruit zelf bepalen. Alleen avocado’s, bananen en druiven zijn niet toegestaan. Volgens de bedenkers kun je het beste veel kleine porties fruit eten verdeeld over de hele dag. Zo voorkom je namelijk het beste een hongergevoel. Fruit gaat namelijk snel door de maag naar de darmen. Je hebt dan ook snel weer een hongergevoel. Door over de hele dag verdeeld fruit te eten verminder je het hongergevoel.

Informatie Afvallen met Fruit Dieet

Op de fruitdagen is de inname van vet nagenoeg nul. Ook de essentiële vetzuren krijg je niet binnen op de fruitdagen en zoals de naam al zegt, het zijn essentiële vetzuren. Je hebt ze dus nodig. Op de normale dagen moet je dus vooral hier op letten. Zorg dat je op de gewone dagen essentiele vetzuren binnenkrijgt. Vermijd ze niet, want ze ondersteunen het afvallen. Een handje rauwe noten zijn prima. Of bak je vlees in 1 á 2 eetlepels mais- of zonnebloemolie. Op de normale dagen moet je ook blijven opletten wat je eet. Geen gefrituurd voedsel. Ook snacks en tussendoortjes kun je beter achterwege laten. Water, koffie en thee zonder melk en suiker mogen onbeperkt gebruikt worden op de normale dagen. Op de fruitdagen mag je alleen water of verse geperst fruitsap. Fruitsappen uit pak of fles mogen niet op de fruitdagen van het Fruit dieet.

Neem tijdens het Fruit Dieet ook elke dag een multivitamine tijdens het ontbijt, de lunch en het diner. Door elke dag minimaal 30 minuten te bewegen kunt u tijdens het dieten het afvallen ondersteunen.

© DieetWebWijzer.nl | Fruit Dieet